ถามใครก็ได้ ความเครียดเป็นข่าวร้าย มุมมองเชิงลบของความเครียดแสดงออกมาอย่างสม่ำเสมอจนตอนนี้มีการสร้างแนวคิดในภาษาของเรา ซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำในการหลีกเลี่ยง: ใจเย็นๆ ใจเย็น ๆ. เย็น.แน่นอน ความเครียดที่ดีมีประโยชน์เมื่อเผชิญหน้ากับหมีกริซลี่บนเส้นทางเดินป่า ในสถานการณ์นั้น ปฏิกิริยาความเครียดจะทำให้เกิดฮอร์โมนที่กระตุ้นหัวใจและกระตุ้นความสนใจ การตอบสนองอัตโนมัตินี้ได้ให้บริการมนุษย์เป็นอย่างดีตลอดช่วงวิวัฒนาการ ทำให้เรามีโอกาสได้เห็นอีกวันหนึ่ง
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความเครียดกลายเป็นลักษณะ
เฉพาะของชีวิตประจำวัน ความเครียดเรื้อรังเกิดจากความเจ็บปวดซ้ำซาก ความทรงจำหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ การว่างงาน ความตึงเครียดในครอบครัว ความยากจน การทารุณกรรมในวัยเด็ก การดูแลคู่สมรสที่ป่วย หรือเพียงแค่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียง ความเครียดระดับต่ำที่ไม่หยุดหย่อนส่งผลโดยตรงต่อการเสื่อมสภาพของร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง การติดเชื้อ และโรคหอบหืด แม้แต่การฟื้นตัวจากมะเร็งก็ยากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุปัจจัยทางชีววิทยาหลายอย่างที่เชื่อมโยงความเครียดกับปัญหาทางการแพทย์เหล่านี้ หลักฐานเน้นที่การอักเสบที่จู้จี้และการบิดเบี้ยวทางพันธุกรรมที่นำพาเซลล์ออกจากเส้นทางที่มีสุขภาพดี ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางภูมิคุ้มกันที่ยอมให้อาการป่วยกำเริบหรือแย่ลง
6 วิธีเอาชนะความเครียดเรื้อรัง
แม้จะมีความเครียดจากการแร็พที่ไม่ดีมาโดยตลอด แต่นักวิจัยเพิ่งสามารถโน้มน้าวให้คนอื่นเชื่อว่ามันอันตรายได้ Janice Kiecolt-Glaser นักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอในโคลัมบัสกล่าวว่า “ตอนนี้มันดำเนินไปอย่างจริงจังมากขึ้นแล้ว “ในช่วงปี 1980 เรายังอยู่ในยุคมืดในเรื่องนี้”
การวิจัยความเครียดได้รับแรงฉุดจากหลักวิทยาศาสตร์สุขภาพที่เรียกว่า Whitehall Study ซึ่งนักวิจัยชาวอังกฤษแสดงให้เห็นว่าคนงานที่เครียดกำลังประสบกับผลร้าย นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายว่าสมองที่เครียดกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนอาละวาด ซึ่งนำไปสู่ภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุลและการสึกหรอทางกายภาพในระยะยาว ผลกระทบเหล่านี้มีความแตกต่างจากความวิตกกังวลและความท้าทายทางจิตวิทยาอื่นๆ ที่เน้นให้บุคคลต้องเผชิญในแต่ละวัน
Garret Stuber ผู้ร่วมวิจัยด้านการศึกษาจาก University of North Carolina ที่ Chapel Hill กล่าวว่า “ความแตกต่างระหว่างเซลล์ประสาททั้งสองชุดจะเปิดประตูให้เราเริ่มมองหาสถาปัตยกรรมเซลล์ที่แม่นยำในบริเวณสมองเหล่านี้และควบคุมพฤติกรรมอย่างไร
Gina Leinninger นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทในอีสต์แลนซิงกล่าวว่าทั้งสองทีมได้นำเสนอข้อมูลที่สวยงาม “ข้อมูลชี้ให้เห็นว่า แทนที่จะมองไปที่เซลล์ประสาทในบริเวณไฮโปทาลามัสด้านข้างเหมือนกับที่ทำสิ่งเดียวกัน เราจำเป็นต้องตระหนักว่ามีเซลล์ประสาทหลายประเภทในภูมิภาคนี้ที่ออกแรงควบคุมพฤติกรรมที่แตกต่างกัน” เธอกล่าว
Tye กล่าวว่าขั้นตอนต่อไปคือการกำหนดรูปแบบการกระตุ้นเซลล์ประสาทที่แม่นยำในวงจรการกินมากเกินไประหว่างความอยากและพฤติกรรมบีบบังคับ นักวิทยาศาสตร์สามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อจัดการกับเซลล์ประสาทในวงจรและหยุดพฤติกรรมบีบบังคับก่อนที่จะเริ่มต้น ซึ่งอาจนำไปสู่การรักษารูปแบบใหม่สำหรับการกินมากเกินไปและโรคอ้วน
credit : kakousen.net legionefarnese.com adpsystems.net starwalkerpen.com arcclinicalservices.org performancebasedfinancing.org seoservicesgroup.net syossetbbc.com usnfljerseys.org makeasymoneyx.com
